Het oefenprogramma van de Spirit Selectie is bekend. Na de eerste training na de vakantie op 29 juli 2019 volgt voor het eerste team een drietal oefenwedstrijden tegen respectievelijk Strandvogels, KGB en Zwaluwen. Ook het 2e team oefent. En wel tegen MOC en Westfriezen. Per 1 september start voor beide teams de bekercompetitie.
